格闘筋
ISBN4883934179
スタジオタッククリエイティブ
格闘技系競技者の筋トレ法。器具をあまり使わず、重力と体重で負荷をかけるのがメイン。
たとえば腕立て伏せひとつでもやり方によって、どの部位に効かせるのか、
スピード向上を目指すのか筋力増大を目指すのかなどが事細かに説明してある。
ちゃんと読んでそのとおりやれれば効きそう。
でもなあ、筋トレするとすごく眠くなるんだよなあ。なんか変な物質が破壊された筋繊維から出るんじゃないだろうか。なかなか時間取れない。
とか見た映画とか
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